我們每天吃很多東西，導(dǎo)致有體內(nèi)堆積大量的廢物，有些人的肝臟排毒功能太差，不得不借助其他的排毒方法，下面，給大家具體介紹幾種排毒的方法，下面，我們一起來看看有哪些食物吃了能排出血液中的垃圾呢？我們一起來看看。
如何排除血液垃圾
1、洋蔥的營養(yǎng)不錯(cuò)
洋蔥雖是常見的蔬菜，但食用它的人還是比較少的，因?yàn)榍醒笫[時(shí)會使人流眼淚，但不能因?yàn)檫@個(gè)原因而對它產(chǎn)生誤解。
因?yàn)樗坏胸S富的營養(yǎng)元素，在諸多蔬菜中，它是唯一一個(gè)含有前列素A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素。
這兩種物質(zhì)對人體健康起到重要的作用，首先兩種物質(zhì)的結(jié)合可以有效的擴(kuò)張血管、降血壓。另外，它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。
所以，常食用這種食物是非常不錯(cuò)的選擇。
2、大蒜保護(hù)血液健康
人們在炒菜的時(shí)候，會常用大蒜作配料，殊不知它不但可以起到殺菌的效果，同時(shí)對人體血液的健康也起著決定性的作用。
雖說自身的生活經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，但身邊的環(huán)境卻越來越差，以至于人們身體不斷出現(xiàn)異樣。
因?yàn)楣I(yè)污染及汽車尾氣等環(huán)境污染，使人體吸收大量的鉛，長期下去不但會引起人體健康出現(xiàn)異常，而且還易出現(xiàn)鉛中毒的現(xiàn)象。所以，為了減少血液中鉛的濃度，最好食用可將鉛排除人體的食物。
對于這樣的情況，除了以吃藥的方式降低鉛在血液中的濃度之外，還可以多食用大蒜。因?yàn)榇笏饪梢郧宄褐械你U，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
而且這種食物在生活中非常的常見，價(jià)格又不貴，即使自身的血液沒有問題，常吃它也可對人體起到保健的作用。
3、燕麥維持血液健康
燕麥?zhǔn)嵌鄶?shù)女性首選的食物，因?yàn)樗坏堑椭臼澄?，而且還可以達(dá)到瘦身的作用，但多數(shù)人并不知道燕麥還有維持血液健康的功效。
這種食物含有多種物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸、膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)不但可以為人體提供營養(yǎng)成分，而且還可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
所以，想讓自身的血液健康，不妨常食用這種食物。
4、胡蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高
每一種食物都有自身的營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值，而胡蘿卜就是如此。在多數(shù)人眼里，這種食物是治療眼睛的佳品，因?yàn)樗休^多的維生素A.
其實(shí)它的功效不僅僅如此，因?yàn)樗撕羞@種維生素之外，還含有山奈酚、槲皮素等，而這種兩種物質(zhì)對于降血脂和增加冠狀動(dòng)脈血液流量有非常重要的作用。
另外，它含有的鉀鹽對改善血管硬化也是相當(dāng)不錯(cuò)的。所以，平時(shí)可以多吃，無論是對血液還是健康都是有利的。
總結(jié)：血液的質(zhì)量直接影響著健康問題，如果想改善血液，必須注意飲食，少吃些垃圾食品。
夏季排毒小妙招
讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個(gè)月里，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
“反序運(yùn)動(dòng)”促進(jìn)排汗
反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選，而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
掌握最佳時(shí)間，在陽光中漫步
“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好
自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔
現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗，提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請給自己制定計(jì)劃吧!
