壽司也是在市面上經(jīng)?？梢钥吹降拿朗?，很多妹子們都喜歡吃壽司，壽司是非常理想的一種食物，熱量比較低，吃起來很方便，大家比較追捧，甚至?xí)X得壽司是可以減肥的，實(shí)際上要看壽司是否能減肥，還需要看吃的是哪一種壽司，一般蔬菜和海鮮壽司，對減肥瘦身的效果比較好，但是其他的壽司，里面的沙拉醬脂肪含量太高。那么吃壽司容易長胖嗎？壽司吃多了會怎么樣？下面和生活百科網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
黃瓜、肉松等食材，這些食材的熱量都不算高，一般自制的壽司每100g中含熱量140大卡左右，食用后會有較強(qiáng)的飽腹感，壽司只要適量吃是不會長胖的。
壽司吃多了會怎么樣
1、 消化不良
壽司主要是由糯米飯做成的，其中含有大量的膳食纖維，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，若是食用過多的壽司可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而造成消化不良。
2、 肥胖
壽司的熱量雖然不是很高，但是過量食用壽司也會攝入很多熱量，若是沒有及時(shí)消耗這些熱量，熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，從而造成發(fā)胖。
壽司熱量一盒大概多少
一盒壽司約500大卡。
100g壽司含熱量142大卡，一塊壽司約42大卡，一般一盒壽司12塊，熱量約為500大卡，建議一次不要食用一盒壽司，可能會造成消化不良甚至?xí)l(fā)胖。
