桃子是夏季盛產的水果，它不僅有好看的外形，口感和味道都是比較受大眾歡迎的。桃子中含有很多有效成分，我們吃桃子不僅可以解渴，還對健康有促進的作用。那么，吃桃子有什么好處和壞處呢？一起來看看吃桃子有哪些好處和壞處吧！
桃子的營養(yǎng)價值
桃子味甘酸、性溫，含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發(fā)油、蛋白質、胡蘿卜、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。每年5月份上市，100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。
吃桃子的好處
1、桃子味甘酸，夏季吃有生津止渴、除煩解暑的功效。
2、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同泡作為飲品，有斂汗、止血之功，可治療陰虛盜汗和咳血等癥。
3、桃子含鉀多，含鈉少，可以消腫，利尿，治腳氣，可用于改善大便干結，小便不利。
4、桃子有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
5、桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功，可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用，不能生食)。
6、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
7、桃葉也有殺蟲之效能，將其煎水洗滌陰部可治療女性私處滴蟲。
吃桃子的壞處
(1)容易腹脹
李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益
。”桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病癥。
(2)容易上火
桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
(3)容易拉肚子
中醫(yī)認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。
桃子的食用禁忌
1、平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。
4、吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
7、爛桃切不可食用。
8、桃子忌與甲魚同食。
9、糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。
孕婦能吃桃子嗎
喜歡吃桃子的孕媽媽經常會有這樣的疑問，孕婦能吃桃子嗎？其實在懷孕期間，準媽媽適當吃些桃子可以補充維生素，桃子含鐵多還可以防止貧血。但是切記準媽媽吃桃子要適量，不宜多吃。桃子是溫性水果，孕婦在懷孕期間，體內一般偏溫燥，孕婦吃多了桃子會加重燥熱從而造成胎動不安，可能引發(fā)流產。
