橄欖是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需營養(yǎng)成分，那么吃橄欖有什么好處？橄欖對人體有什么好處？吃橄欖可以為人體帶來的好處有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了了解吃橄欖的好處，以及要注意的內(nèi)容有哪些吧。
潤肺止咳
橄欖含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，有潤肺止咳、滋潤咽喉、抗炎消腫的作用。常吃可潤喉，對咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。
清熱解毒
橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發(fā)油等成分，性清涼，有清熱解毒之功，可用于食物中毒、醉酒等，并可以安神定志。
生津止渴
橄欖含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充體液及營養(yǎng)成分，有生津止渴的功效。
補(bǔ)鈣
橄欖果肉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發(fā)育很有好處。
吃橄欖注意事項(xiàng)
1、橄欖含有大量鞣酸，因此脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多吃。
2、橄欖中的鞣酸易于胃酸結(jié)合形成胃石，因此橄欖不可空腹吃。
橄欖飲食禁忌
1.色澤變黃且有黑點(diǎn)的橄欖說明已不新鮮，不宜食用。
2.色澤特別青綠且沒有一點(diǎn)黃色的橄欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。
3.橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。
4.脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多食。
