相信大家都聽說過贛南臍橙，江西贛南是盛產(chǎn)臍橙的地方。在平時，很多人喜歡吃橙子，而在挑選橙子的時候，就會選購臍橙，看橙子有沒有像肚臍一樣的部分。臍橙香甜多汁，常吃臍橙有很多好處。那么，吃臍橙會上火嗎？一起來看看！。
臍橙的營養(yǎng)價值
臍橙屬于蕓香科，營養(yǎng)豐富，富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，有降低膽固醇，防癌抗癌，開胃下氣等保健功效，每100克臍橙中熱量含有197千焦，水分87.4克，碳水化合物10.5克，維生素C33毫克，鉀159毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，磷22毫克，此外還含有蘋果酸，檸檬酸等有機酸，果肉細胞還含有醇，醛，酮等物質(zhì)，是一種兼具營養(yǎng)與風(fēng)味的水果。
臍橙上火嗎
吃臍橙不上火。臍橙性微涼，是屬于偏寒性的水果，吃了不但不會上火，還有生津止渴，下火清熱，開胃下氣，排毒養(yǎng)顏的作用。
臍橙不上火可以多吃嗎
不可以，臍橙吃了雖然不會上火，但是多吃還是不允許，一則是因為橙汁中富含胡蘿卜素，一旦吃太多，胡蘿卜素攝入過量會導(dǎo)致皮膚變黃，影響整體形象；二則是臍橙富含有機酸吃太多易刺激腸胃，三則是臍橙糖分含量還是很大的，吃太多可能會有囤積脂肪的風(fēng)險。
臍橙一天吃幾個
一個即可；一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力，還可清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，一般吃一個就夠了，愛吃也不要超過3個。
小貼士
吃臍橙是不會上火的，還可清腸下火，但是吃橘子是會有上火風(fēng)險的，臍橙和橘子顏色差不多，都有誘人香氣，但橘子確是便溫?zé)岬模蕴嗍菚l(fā)便秘，口腔潰瘍等上火癥狀的，建議一天最多不能吃超過3個。
吃臍橙的好處
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。
5、降低膽結(jié)石患病幾率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。
