香榧子不僅香味獨(dú)特，而且口感好吃，還是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，但并非人人都適合吃，那么，哪些人不宜吃香榧？吃香榧需要注意什么？下面，和生活百科網(wǎng)一起了解一下吧！
腸胃不適的現(xiàn)象。
哪些人不宜吃香榧
1、易上火人群
香榧子一種高油脂、高熱量的堅(jiān)果，人體食用之后會(huì)加重體內(nèi)的火氣，而易上火或本身體內(nèi)火氣較重的人群，食用過量的香榧很容易加重牙齦腫痛、口腔潰瘍、皮膚長痘等上火癥狀。
2、消化功能差的人
香榧中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等成分，比較難以消化，而消化功能差者若是食用了過多的香榧更會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹不適等消化不良癥狀，所以建議消化功能比較差的人群少吃香榧。
3、對蛋白質(zhì)過敏的人
100克香榧就有12.4克蛋白質(zhì)，屬于高蛋白質(zhì)的食物，適宜需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群食用，但若是吃蛋白質(zhì)過敏的話，就不宜吃香榧，以免誘發(fā)過敏癥狀，尤其是第一次吃香榧的人，需先少量嘗試吃后有無過敏癥狀，再酌情增加食用量。
吃香榧需要注意什么
不能在睡前吃，因?yàn)樗叭梭w活動(dòng)較少，腸胃需要休息，吃后很容易使得香榧的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積導(dǎo)致長胖，還會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
