科學(xué)合理地飲食對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)至關(guān)重要，而飲食除了直接帶來(lái)這種益處外還對(duì)輔助治療一些病癥也有幫助，也就是大家熟知的食療方式。對(duì)于性功能不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，飲食方面就更加需要注意了。那么哪些食物能增強(qiáng)性能力？如何進(jìn)行科學(xué)飲食？
飲食可增強(qiáng)性能力
總結(jié)起來(lái)有以下幾個(gè)方面。首先，肉類(lèi)食品有利于性功能的增強(qiáng)和康復(fù)。主要表現(xiàn)在常進(jìn)魚(yú)肉之人往往性生活頻次多于素食主義者，亦普遍表現(xiàn)為較強(qiáng)的欲望望。其次，常飲湯料，比如魚(yú)頭湯、鱉湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆?jié){等，一般都表現(xiàn)為性能力較好。再次，生活不富?；蛩厥持髁x者，往往性功能不夠好，而且性生活頻次也相應(yīng)減少，性功能衰退的年齡也相對(duì)提前。因此，經(jīng)常進(jìn)食一些魚(yú)肉食品有利于性保健，也有利于性功能的提高。
增強(qiáng)性功能的肉類(lèi)食品：羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強(qiáng)性功能的魚(yú)貝類(lèi)食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚(yú)、桂魚(yú)、海貝、黃魚(yú)、甲魚(yú)、烏龜、秋刀魚(yú)、黑魚(yú)、鯉魚(yú)等等，其中又以無(wú)鱗魚(yú)效果最佳。
增強(qiáng)性功能的昆蟲(chóng)類(lèi)食品：食用蟻、蝗蟲(chóng)、蠶蛹、蜂蛹等等，其中食用蟻因富含大量微量元素鋅，而鋅又是性激素合成、精子發(fā)育、前列腺液的重要成分，因此對(duì)人類(lèi)性功能的提高大有益處。
增強(qiáng)性功能的爬行類(lèi)食品：菜蛇、蛤蚧、田雞等等，其中蛤蚧藥用時(shí)，總是用來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)虧虛型陽(yáng)痿；增強(qiáng)性功能的其他類(lèi)食物：松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。
總之，日常生活中的食品，只要合理膳食，對(duì)身體均有益處。特別是對(duì)于那些已出現(xiàn)性功能不足者，則可增加以上推薦的一些食品的攝入，缺什么補(bǔ)什么，當(dāng)選擇適合自己的食品有困難時(shí)，請(qǐng)務(wù)必找醫(yī)生咨詢(xún)后再選用。
如何促進(jìn)同房和諧
（1）對(duì)自己的性功能充滿(mǎn)自信
要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，強(qiáng)健的，才能延緩性的衰老。
（2）保持健康的心理狀態(tài)
性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。
（3）要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心
奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，精力充沛，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。
（4）保持適當(dāng)?shù)男陨?/strong>
禁欲和過(guò)度的性生活會(huì)導(dǎo)致早衰，而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
（5）經(jīng)常參加體育鍛煉
因?yàn)轶w育鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。
（6）注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚(yú)、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。
（7）注意保持外表的年輕化
可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
