西瓜是我們夏天最愛不釋手的水果，但是有時候要外出、上班或者健身可能就不太方便直接攜帶西瓜，那么鮮榨西瓜汁就變成了大家的首選。但是有些注重身體狀況特別是健身人士在享受的同時又在擔(dān)心喝西瓜汁會不會發(fā)胖呢，下面詳細為大家介紹一下該怎樣正確飲用西瓜汁。
不會發(fā)胖
每一百克鮮榨西瓜汁的熱量大約是29卡，本身的單位熱量其實是不太高的。那么是不是因為熱量低就可以隨意飲用呢，其實不能這樣理解。喝西瓜汁本來是不會引起發(fā)胖，但是因為西瓜中含有糖分，如果一次喝太多加上不運動的話還是會引起發(fā)胖的。所以應(yīng)該適量飲用，而且適當喝西瓜汁還可以利尿。另外，晚上盡量少喝西瓜汁容易長小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成臉、眼睛甚至是四肢的水腫。
可以加水
當你買來榨汁機的時候，很多說明都表明榨果汁的時候需要加水或者牛奶等流動性液體，避免榨汁機造成一定受損，那么這種情況還需不需要加水呢。這個要看個人口感，正常情況榨西瓜汁時加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜歡比較綿綢一點的西瓜汁，那么也可以不用加水，因為西瓜本來就有很多水分。
西瓜汁的功效
（1）西瓜汁具有清熱解毒、利尿、降血壓的作用。
（2）喝西瓜汁之后會發(fā)現(xiàn)尿量明顯增加，西瓜汁有消除浮腫、利尿功能，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定功效。
（3）新鮮的西瓜汁會提供人體所需要的果糖，增加皮膚彈性，減少皺紋，抵抗衰老，防止血管硬化。
