奶茶和咖啡是日常非常多見的兩種飲品，受歡迎的程度非常高。二者對應(yīng)的群體相對有所區(qū)別，奶茶更受青少年所喜愛。對于喜歡奶茶或咖啡的人而言，為了防止熱量攝入過多，有必要了解二者的熱量狀況。那么奶茶和咖啡哪個(gè)的熱量更高呢？
奶茶熱量更高
雖然不同口味的奶茶熱量差距較大，但總體上奶茶的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于咖啡。以珍珠奶茶為例，100克可食用部分所含的熱量為47.8大卡（1大卡=1千卡），而100克可食用咖啡的熱量為421卡，所以同等量的奶茶和咖啡，前者熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者。
飲食建議
以上數(shù)據(jù)只是理論情況，實(shí)際上由于奶茶或咖啡的配料不同，導(dǎo)致的熱量差距會(huì)非常大，尤其添加糖分的多少對總熱量影響極為明顯。不管是奶茶還是咖啡（純粹的黑咖啡除外），二者都是高熱量飲品，建議少喝。在多種咖啡中，黑咖啡是一種熱量非常低的類型，一定程度上有利于減肥。
注意事項(xiàng)
相較于咖啡，奶茶的營養(yǎng)價(jià)值非常低，所以奶茶最好少喝。雖然咖啡也存在不少弊端，但是咖啡同樣對人體有諸多益處，在多個(gè)方面都具有良好的輔助效果，可以適量多喝。一般在飲用咖啡時(shí)不建議添加太多的糖，避免引起體內(nèi)血糖水平下降而出現(xiàn)疲倦狀況。
