姑娘果果子，一個(gè)套著燈籠型莢子的小圓果，比拇指大一點(diǎn)，里面有很多小籽，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含糖、有機(jī)酸、維生素C以及鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。是得到很多人喜歡吃的水果，那姑娘果一天吃幾個(gè)最好你知道嗎?不知道的話下面就讓我們來(lái)一起了解看看吧!
增強(qiáng)人體免疫力等作用，在姑娘果果肉中還含有豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕媚锕梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。
姑娘果什么時(shí)間吃好?
飯后2小時(shí)吃為好。成熟后的姑娘果，其果實(shí)顏色為黃色，味道十分甘甜，食用后非常開胃解渴，但含有的糖分也較高，如飯前食用，會(huì)導(dǎo)致人不想吃飯，還容易吃多，而空腹食用則較為刺激腸胃，建議最好是飯后2小時(shí)吃為宜，可開胃助消化，有利于食物營(yíng)養(yǎng)吸收利用。
姑娘果一般怎么吃?
1、剝?nèi)テず笾苯邮秤眉纯伞?/p>
2、姑娘果入藥：姑娘果入藥可增強(qiáng)抵抗力，多曬干煎藥服用。
3、姑娘果釀酒：姑娘果果干在一些地區(qū)也用來(lái)釀酒，洗凈，捏碎或榨汁，加點(diǎn)酵母，密封，香醇甜美。
總結(jié)：姑娘果性寒，含糖量也比較高，所以不宜多吃，一般建議一天吃10個(gè)左右即可，不僅可以為我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能避免多吃帶來(lái)的副作用。
