蛋白質(zhì)，在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄，過多的蛋白質(zhì)會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過多還會(huì)造成含硫氨基酸過多，會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。那孕婦可以吃蛋白粉嗎?具體介紹如下!
尿素以及肌酐等，這些物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟的排出，我國女性成年居民的蛋白質(zhì)推薦攝入量是輕體力活動(dòng)65g/d，中體力活動(dòng)為70g/d，中體力活動(dòng)為80g/d，而孕婦則是在這個(gè)基礎(chǔ)上增加40g/d，分配到3餐中為早上增肌5g，中午增加15g，晚上增加20g，這個(gè)蛋白量若是孕婦能正常飲食，基本是不需要補(bǔ)充的，食用蛋白粉只會(huì)增加肝腎的負(fù)荷，對(duì)孕婦身體反而不利，因此，孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)需要看飲食上是否已經(jīng)攝入充足的蛋白質(zhì)。孕婦過量吃蛋白粉有哪些危害?
攝入過多的蛋白質(zhì)，易讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)四肢浮腫，高血壓。還可能出現(xiàn)頭昏眼花，胎兒不長，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生腎損害。
如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，孕婦喝完會(huì)出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會(huì)出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生腎損害。
果汁等。
哪些人適合喝蛋白粉?
1、日常飲食結(jié)構(gòu)中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質(zhì)食物來源單一者，素食者。
2、需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術(shù)及病后恢復(fù)人士。
3、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。
4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。
總結(jié)：孕婦喝蛋白粉一定不必盲目，可以選擇從食物中蛋、肉類、大豆、牛奶攝取蛋白質(zhì)比吃蛋白粉更能被人體吸收。
