補(bǔ)鈣是我們一直在說的一個問題，好像每個人的一生當(dāng)中會有很多需要補(bǔ)鈣的時期，沒有出生的時候就要開始補(bǔ)鈣，在小時候發(fā)育期間需要補(bǔ)鈣，再到青春期還需要補(bǔ)鈣，在更年期更加需要補(bǔ)鈣，所以補(bǔ)鈣是一個很重要的話題。那么，一般孕婦缺鈣都有哪些癥狀呢？
孕婦缺鈣的原因
懷孕是一個特殊的生理階段，在此階段由于胎兒的生長發(fā)育，特別是胎兒骨骼的發(fā)育時期，對母體血鈣中的鈣質(zhì)大量的攝取，這段時間母親的一人攝入鈣質(zhì)要滿足兩個人的需求，如若不采取補(bǔ)鈣措施，這段時期極容易引起母親缺鈣。
孕婦輕微缺鈣癥
在懷孕過程中，孕婦機(jī)體會通過胎盤主動給予胎兒生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，此時孕婦的血鈣濃度會降低，機(jī)體為維持血鈣濃度會從食物和骨骼中獲取大量的鈣質(zhì)，如若食物中的鈣質(zhì)不足或吸收不夠，便會動用母體骨骼中的鈣質(zhì)，長時間如此，母親便會缺鈣，缺鈣的第一癥狀便是經(jīng)常性的出現(xiàn)抽筋，掉頭發(fā)，關(guān)節(jié)痛，浮腫等癥狀。
孕婦嚴(yán)重缺鈣癥
孕婦嚴(yán)重缺鈣會導(dǎo)致身體的諸多不適，更會引起其他各種疾病，如：高血壓、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、牙齒松動等，甚至有些嚴(yán)重者引起盆腔的畸形，導(dǎo)致難產(chǎn)。
對胎兒什么影響
孕期充足的鈣供給是孕育一個健康胎兒的前提，如果母親的鈣攝入不足，將導(dǎo)致胎兒骨骼和牙齒生長發(fā)育不良，或有先天性佝僂病及水腫的發(fā)生，孕婦缺鈣還會影響胎兒將來的智力發(fā)展，造成新生兒的免疫力低下，體弱多病，影響孩子一生的健康。
懷孕補(bǔ)鈣的關(guān)鍵
足月的胎兒所需要的鈣質(zhì)80%是在妊娠的最后3個月獲得的，此時胎兒的骨骼和牙齒鈣化加速，孕婦僅靠飲食是不足以滿足胎兒的鈣質(zhì)需求，需要額外的補(bǔ)充鈣質(zhì)。
補(bǔ)鈣的食物有哪些
1.牛奶及奶制品
牛奶是我們平時生活中最大的鈣質(zhì)來源，半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，除此之外在牛奶中還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。
專家建議孕婦，在平時補(bǔ)鈣的食物最好是將牛奶最為首選，如果不喜歡喝純牛奶的話，可以選擇酸奶、奶酪、奶片等，這些都是不錯的補(bǔ)鈣食物。
2.海帶、蝦皮及海產(chǎn)品
幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以蝦皮以及海帶中所含有的鈣質(zhì)是最高的。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，不但口感讓人備受歡迎，而且其中所含有的鈣質(zhì)還更加豐富，每天吃25g就可以補(bǔ)鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補(bǔ)鈣。
蔬菜也是補(bǔ)鈣的食物之一
3.豆制品
豆制品同樣是補(bǔ)鈣的食物，無論是大豆還是加工而成的豆制品，其中所含有的鈣質(zhì)都是我們?nèi)梭w鈣質(zhì)的主要來源，而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆?jié){中就含有鈣質(zhì)120mg，150g豆腐干含鈣就高達(dá)500mg，但是要注意，由于豆腐中的鈣吸收率遠(yuǎn)低于奶制品，因此孕婦如果需要大量補(bǔ)鈣的話，最好還是能選擇以牛奶為主的補(bǔ)鈣方式。
