許多小朋友喜歡喝飲料，碳酸飲料是比較受歡迎的一種飲料，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，喝起來有趣而且舒爽，味道也比較甜，不過碳酸飲料雖然好喝，常喝對身體不好，那么碳酸飲料會損害牙齒嗎？碳酸飲料有怎樣的危害？下面為大家介紹。
喝碳酸飲料的危害
NO1.損壞牙齒
碳酸飲料中的酸性物質(zhì)對牙釉質(zhì)具有腐蝕作用，長期飲用會使牙齒表面的保護(hù)層越來越薄；牙釉質(zhì)變薄之后很容易因?yàn)殄e誤的刷牙方式而受到損傷。碳酸飲料中含有很多糖分，喝多了容易導(dǎo)致齲齒。
NO2.導(dǎo)致肥胖
碳酸飲料中的熱量很高，而且沒有營養(yǎng)價(jià)值。孩子經(jīng)常食用很容易養(yǎng)成愛吃甜食的壞習(xí)慣，而且碳酸飲料里的二氧化碳很容易導(dǎo)致飽腹感，孩子吃飯的時(shí)候不好好吃飯，不僅影響其他營養(yǎng)的攝入，久而久之還會影響正常飲食。
NO3.導(dǎo)致貧血
碳酸飲料里的磷酸會影響鐵的吸收，鐵供應(yīng)不足之后便會導(dǎo)致貧血。處于月經(jīng)時(shí)期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補(bǔ)充鐵。此外，磷酸還會影響鈣的吸收，進(jìn)而影響孩子的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身高不能正常發(fā)育。
NO4.影響消化
碳酸飲料中的二氧化碳會對體內(nèi)的益菌產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受到影響。喝太多碳酸飲料容易導(dǎo)致食欲不振，甚至引起胃部疾病。
NO5.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料會影響鈣的吸收，除了對身高有影響之外，還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，很容易發(fā)生骨折等事故。尤其是對正在成長階段的青少年來說，鈣的攝入尤為重要。
NO6.損壞腦神經(jīng)
碳酸飲料中含有咖啡因，咖啡因會導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮。兒童攝入過多的咖啡因會刺激胃部，很容易出現(xiàn)腹痛情況。
容易發(fā)胖的飲料
(1)奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水調(diào)和而成。奶精的主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，積累在腹部，容易導(dǎo)致肥胖。
專家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人體承受極限，生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬于反式脂肪酸。
(2)碳酸飲料
碳酸飲料含大量糖分，其卡路里也極高，一瓶碳酸飲料（600ml）的卡路里大概含熱量280千卡，喝一瓶碳酸飲料相當(dāng)于吃兩大碗米飯，屬于垃圾食品一類，碳酸飲料也是是中國人越來越胖的原因之一。
(3)酒精
每克酒精含7千卡熱量，如果你想減肥，千萬不要貪杯！很多人喜歡喝啤酒，喝著喝著就喝出了啤酒肚，不想長胖的話，酒精類飲料最好不碰。
(4)運(yùn)動飲料
運(yùn)動飲料含有大量對人體有益的蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)，其卡路里是碳酸飲料的三分之一，喝了同樣容易發(fā)胖。
