土豆在生活中是非常不起眼的，因為太常見了，很多人都忽略了土豆的營養(yǎng)功效，其實土豆是具有很好的營養(yǎng)價值的，土豆吃了不容易發(fā)胖，還能夠幫助消化，具有一定的美容作用，不過吃土豆也有一些需要注意的問題，那么吃土豆的禁忌有哪些？吃土豆有哪些禁忌事項？
吃土豆的禁忌的
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
2、買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。
3、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
土豆的減肥方法
方案一：
早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。
中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。
晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。
方案二：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個
中午：土豆2個，茶1杯
晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份
點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦。
方案三：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
點評：羊肉里的肉堿是專減脂肪的，而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會胖的。
執(zhí)行方法：
這三個方法使用最好不超過3天，以免身體適應不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
