說(shuō)起堅(jiān)果，種類還真是多，就說(shuō)說(shuō)比較常見(jiàn)的，有開心果，松子，榛子，核桃，腰果等，它們都是植物的果實(shí)，有句話說(shuō)濃縮的就是精華，植物的果實(shí)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的部位。近些天有個(gè)網(wǎng)友問(wèn)，開心果能不能和松子一起吃，那么它倆能一起吃嗎？
能一起吃
開心果和松子都是常見(jiàn)的堅(jiān)果零食，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是比較安全的食物，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，都能夠食用。在超市里售賣的開心果和松子，價(jià)格相差不大，松子主要產(chǎn)于東北，巴西，進(jìn)口的松子價(jià)格昂貴，而開心果主要產(chǎn)于新疆，當(dāng)然也有進(jìn)口的，主要是美國(guó)產(chǎn)的，價(jià)格也比較昂貴。價(jià)格貴說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)好，一起吃能補(bǔ)充雙重營(yíng)養(yǎng)。
食用提醒
每百克松子的脂肪是58.5克。熱量是644千卡，纖維是12.4克，蛋白質(zhì)是14.1克。與開心果一樣，松子也屬于高熱量的食物，脂肪含量也比較高，所以不宜多吃，而且加工過(guò)的松子性能偏溫，吃多了會(huì)讓人上火。
松子的營(yíng)養(yǎng)
松子含有亞油酸，它能軟化心血管，是理想的保護(hù)心血管的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于預(yù)防動(dòng)脈血管粥樣硬化。每天吃幾粒松子，尤其是老年人，能起到保護(hù)心血管的作用。中醫(yī)認(rèn)為松子性平味甘，能益氣補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便，經(jīng)常吃松子對(duì)腎臟也有好處。如果是體弱多病的人，吃松子有強(qiáng)身健體之功效，不過(guò)，并非人人都能吃松子，像拉肚子，痰濕體質(zhì)的人不宜食用松子。
