荔枝是很多人愛吃的一種水果，夏季的時候許多人都會吃荔枝，不過荔枝是一種溫熱性的水果，吃太多了可能會引起上火，夏季荔枝好吃，不過不宜吃太多，適量的吃才好，那么夏季怎么吃荔枝才健康？荔枝一天吃多少比較合適？下面為大家介紹。
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夏季吃荔枝要防止“荔枝病”
“荔枝病”嚴重者可昏迷每年荔枝大量上市的季節(jié)都會有不少“荔枝病”患者到醫(yī)院就診。
“荔枝病”實際上是低血糖，患者多在清晨3-8點突然發(fā)病，發(fā)病的主要癥狀是頭暈、出汗、面色蒼白、乏力及心悸，部分患者會出現口渴、饑餓、腹痛和腹瀉等表現。病情重者在發(fā)病數分鐘至1小時可突然發(fā)生昏迷。
根據流行病學調查，一般連續(xù)1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，發(fā)病者多為兒童。除了可能導致“荔枝病”之外，由于荔枝性溫熱，多吃還會口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血。
注意：“一枚荔枝三把火”
夏季如何吃荔枝才健康
荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、疲乏無力、腹痛腹瀉、面色蒼白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進食大量荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，稱為“荔枝脖”，以兒童為多見。
專家教您正確食用荔枝的方法：在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。
因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫(yī)院進行治療。對荔枝過敏的人，糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。
荔枝的功效作用
1、補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補
3、降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
