土豆和豌豆是可以一起吃的，兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都非常的豐富，在一起吃不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)損失，而且兩種食物的營(yíng)養(yǎng)都可以被人體吸收利用，下面我們一起來(lái)了解土豆和豌豆吧。
土豆?fàn)I養(yǎng)
土豆中含有豐富的淀粉，可以為人體補(bǔ)充能量，還豐富的維生素，可以提高細(xì)胞活性，吃土豆具有和脾健胃、生津養(yǎng)血、清腸通便，排毒養(yǎng)顏、利尿消腫等功效。
豌豆?fàn)I養(yǎng)
豌豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的礦物質(zhì)成分，具有補(bǔ)中益氣、利尿解毒、健胃和脾、促進(jìn)消化等作用。
土豆豌豆
土豆和豌豆一同食用營(yíng)養(yǎng)更加豐富，而且非常美味，兩種食物對(duì)人體帶來(lái)的好處都可以獲得，是一種非常不錯(cuò)的菜色。
健康貼士
豌豆不宜消化，不宜大量食用。土豆不要選擇帶青色的、發(fā)芽的，這樣的土豆有毒，吃土豆的時(shí)候也要去皮。
