三文魚是生活中較為常見的魚類食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么三文魚孕婦可以吃嗎？三文魚孕婦能吃嗎？三文魚孕婦是可以吃的，但是也有要注意的地方，下面就來詳細了解具體內容吧。
三文魚孕婦可以吃嗎
三文魚孕婦可以吃。孕婦處于一個需要吸收多種營養(yǎng)物質的時期，同時飲食上也要多加小心。三文魚含有多種維生素及微量元素，可以很好的補充孕婦所需營養(yǎng)。
孕婦吃三文魚的好處
(1)幫助孕婦降血脂
女性懷孕期間往往伴隨著高血壓、血脂的情況，心血管系統(tǒng)不太穩(wěn)定。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血壓和膽固醇，具有幫助孕婦緩解“三高”癥狀，同時對于心血管系統(tǒng)有很好改善作用。
(2)幫助孕婦潤膚養(yǎng)顏
孕婦懷孕期間由于心態(tài)較不穩(wěn)定和行動不便，往往忽視了皮膚上的保養(yǎng)。三文魚中含有的Ω－3不飽和脂肪酸能夠防止皮膚粗糙，另外三文魚中含有的蝦青素具有超強的抗氧化性，保護細胞不受自由基的傷害，具有潤膚養(yǎng)顏的功效。
(3)消除孕婦水腫
孕婦懷孕期間容易引起水腫，加上行動不便，孕婦較為難受。三文魚中營養(yǎng)成分能夠清楚孕婦體內多余的水分和毒素，促進血液和水分的代謝，孕婦食用三文魚能夠有效消除水腫癥狀。
(4)促進胎兒發(fā)育
三文魚中含有豐富的蛋白質及多種氨基酸，此外的維生素D、維生素B6、12及硒元素，它們在提供胎兒多種營養(yǎng)元素需求的同時，還能夠促進孕婦和胎兒大腦和視網膜的發(fā)育，有很好的保健功效。
孕婦能生吃三文魚嗎
孕婦不能生吃三文魚。三文魚屬于生冷，偏寒性的食材，孕婦屬于體質較弱的群體，生吃三文魚會加重體內寒氣，影響胎兒的健康，另外部分三文魚含有少量的寄生蟲，這對于孕婦自身和寶寶都是有危害的，所以孕婦不能生吃三文魚。
孕婦應怎樣吃三文魚
孕婦吃三文魚，需要70℃溫度加熱三文魚，有效消除可能含有的寄生蟲，同時避免了生冷性。平常用于蒸煮和生煎都是不錯的選擇，既美味又健康。
孕婦吃三文魚注意事項
1，過敏性體質的孕婦不要食用三文魚，意面產生副作用。
2，孕婦吃三文魚時不宜和酸性食材一痛食用，否則營養(yǎng)相克，影響吸收。
3，孕婦吃三文魚時，注意看保質期，三文魚保質期較短，避免食用不新鮮的三文魚。
孕期不能吃的食物
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。
