李子中含有大量的水分、糖類物質(zhì)、膳食纖維、氨基酸、維生素C、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有抗氧化、潤(rùn)滑肌膚的作用。那么，李子一天最多吃幾顆？下面，和生活百科網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！
膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，都是不易消化的物質(zhì)，吃太多的話，會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。成年人每天最多食用5、6個(gè)李子，小孩最多吃1、2個(gè)。
李子不能和什么食物一起吃
李子含有很多的果酸和草酸物質(zhì)，若是吃李子的時(shí)候，再吃一些含鈣量比較高的食物，容易在體內(nèi)形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)的吸收。
李子果酸含量較高，和酸性水果一起食用，對(duì)腸胃的刺激會(huì)比較大，而且還會(huì)造成胃酸過(guò)多的情況出現(xiàn)，從而影響腸胃的健康。
李子屬于寒性食物，和高蛋白的食物一起食用，會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重，降低消化能力，而且還有可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉的情況出現(xiàn)。
李子里面發(fā)黑能吃嗎
李子里面發(fā)黑不可以繼續(xù)吃，李子之所以里面會(huì)發(fā)黑，是因?yàn)橐呀?jīng)變質(zhì)腐壞了，繼續(xù)吃這種李子可能會(huì)引起腹痛、腹瀉或其它腸胃不適的癥狀。
建議平時(shí)保存李子時(shí)，將其放在陰涼、通風(fēng)的地方一般可以保存1～2天，但是不宜長(zhǎng)時(shí)間保存，否則李子很可能會(huì)變質(zhì)。
