對于不少人而言晚上飲食最需要注意的就是避免熱量攝入超標(biāo)以及引起消化不良，尤其是一些正在減肥的伙伴。在飲食上，水果類大多是低熱量食物，雖然有些理論說晚上吃水果并不適宜但實(shí)際并非如此。那么晚上吃杏子會(huì)長胖嗎，晚上吃杏子好不好？
不會(huì)長胖
晚上吃杏子不會(huì)長胖，杏子的熱量非常低，糖分含量也并不是很高，只要少量吃并不用擔(dān)心會(huì)熱量超標(biāo)。不過由于水果類食品在晚上不宜多吃，不然易引起消化不良而影響晚上的睡眠。需要注意的是杏子的酸性比較大，晚上吃完之后最好是及時(shí)漱口，以免影響口腔和牙齒健康。
飲食建議
杏子屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，雖然品種多樣但營養(yǎng)價(jià)值相差卻不大，但一些優(yōu)良品種的杏子口感會(huì)更佳。由于杏子屬于溫?zé)嵝运?，所以體質(zhì)容易生熱以及腸胃不太好人平時(shí)需比正常人吃的更少些，不然引起口干舌燥、口腔潰瘍和便秘等癥狀就不好了。
晚上飲食
一些營養(yǎng)學(xué)理論認(rèn)為晚上吃水果是不太好的做法，實(shí)際上除了一些情況極特殊的人不宜吃外正常人晚上吃些水果是完全沒有問題的，但是至少睡前半小時(shí)不要吃水果了，尤其是富含水分和糖分的水果。除了水果外，其他食物在睡前也不宜吃，而對于正在減肥的伙伴更需控制睡前飲食。
