維生素c是能提高人體免疫力的，所以很多人平時會多吃一些維生素c含量高的食物，很多人都知道維生素c對皮膚是有好處的，缺乏維生素c可能會引起一些疾病，但是維生素c不能服用過量，那維生素c過多有什么壞處？吃多了維生素c會怎樣？
增加患結(jié)石的幾率
維生素c代謝后會產(chǎn)生草酸，假若每天服用4000mg以上的維生素c，并且沒有補(bǔ)充適量的水分，那么過多的草酸容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加了結(jié)石的風(fēng)險。
導(dǎo)致腹瀉
維生素c屬于酸性食物，如果過量服用會刺激胃腸道粘膜，使腸道果酸，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。對于患有胃炎、胃潰瘍的病人，服用維生素還可能會加重癥狀，使病情進(jìn)一步惡化。
產(chǎn)生戒斷癥狀
長期服用高劑量的維生素c，會改變身體對維生素c的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速維生素c的分解和排泄，一旦劑量突減（例如本來長期天天服用2000毫克，突然減少為1000毫克），則可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，從而出現(xiàn)早期維生素缺乏的癥狀，具體表現(xiàn)為：齒齦腫脹、出血，牙齒松動。
建議：采取遞減的方式服用維生素c，這樣可以有效減輕戒斷反應(yīng)的癥狀。
導(dǎo)致血液系統(tǒng)損害
1.人工流產(chǎn)后的婦女每天給6g維生素C，共計(jì)3天，即可出現(xiàn)月經(jīng)性出血；
2.維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。每天服用維生素C達(dá)5g以上可能引起溶血，并能降低白細(xì)胞的吞噬能力；
3、小兒長期給子維生素C，可引起血小板增多；
維生素C能長期吃嗎
答案是不能，適量的服用維生素C確實(shí)可以提高身體對疾病的抵抗力，以及美白皮膚抗老化等功效，但是它畢竟不是食物，如果我們長期吃的話很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，還有一些副作用，所以我們推薦大家要是長期補(bǔ)充維生素C的話還是通過吃水果比較好。
