紅棗是一種非常常見的食物，很多人喜歡吃紅棗，尤其是女性朋友，人們還喜歡在煲湯的時候加入紅棗，這樣能使湯的味道更佳的鮮美。女性朋友在經(jīng)期的時候也會吃紅棗補血，但是有些類型的女性是不能再經(jīng)期吃紅棗的，下面，給大家具體介紹一下。
經(jīng)期不宜吃紅棗
1.體質(zhì)燥熱的女性
體質(zhì)燥熱的女性血液循環(huán)較快,紅棗又有補血的功效,所以在月經(jīng)期間,吃紅棗會使得燥熱體質(zhì)的女性的月經(jīng)量加大,進而傷害到身體的健康.
2.濕氣重的女性
月經(jīng)期常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性,在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn).這類女性不僅經(jīng)期,在平時也不太適合常吃紅棗,因為紅棗含糖較多,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),會加重浮腫的情況.
3.易腹脹的女性
容易腹脹女性,在經(jīng)期吃紅棗會造成生濕積滯.因為吃紅棗而產(chǎn)生的濕熱會滯積中焦,胃腸運化功能障礙,導致腹脹.
補血注意事項
1、神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效。
