從現(xiàn)實(shí)的生活中發(fā)現(xiàn)，有很多家長(zhǎng)擔(dān)心小孩的營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)造成小孩不能健康的成長(zhǎng)，他們通常會(huì)給孩子吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，如果只是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充還好，但是有些家長(zhǎng)盲目的給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那你們知道孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的危害嗎？下面我們一起來(lái)看看。
孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的危害
1、維生素A過(guò)多
頭昏、頭痛、嘔吐、毛發(fā)稀少，嬰兒前隆起。中毒后會(huì)造成呼吸麻痹，甚至死亡。
2、脂肪過(guò)多
能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖，甚至加重動(dòng)脈硬化和高脂血癥的病情。
3、糖過(guò)多
招致肌肉松弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。
4、水過(guò)多
導(dǎo)致尿量增多，在心、胃功能不全時(shí)可發(fā)生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。
5、鐵過(guò)多
可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。
6、蛋白質(zhì)過(guò)多
會(huì)使人食欲不振，大便干燥，加重腎功能衰竭及尿毒癥。
7、維生素C過(guò)多
當(dāng)突然停止時(shí)，可出現(xiàn)維生素C停藥綜合征，如食欲減退、乏力、精神困倦等。
如何保證孩子的營(yíng)養(yǎng)
1、飲食多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
2、青少年每天還應(yīng)多吃水果和堅(jiān)果類(lèi)食品及海帶、紫菜等海產(chǎn)品。香菇、木耳等菌藻類(lèi)食物，每周也應(yīng)選擇食用。
3、葷素搭配。合理的糧菜混食、葷素搭配，可使人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充(即營(yíng)養(yǎng)的互補(bǔ)作用)，而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。
可見(jiàn)，孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的危害是非常大的。作為家長(zhǎng)，不僅要保障孩子的飲食健康，還應(yīng)該要注意預(yù)防孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的問(wèn)題發(fā)生。只有合理搭配一日三餐，孩子才能更茁壯的成長(zhǎng)。
