糖尿病患者可以喝黑米粥，因為黑米中含有豐富的微量元素，可以加快胰島素的合成，對于糖尿病患者能起到幫助作用，對健康者也有預(yù)防作用，但是糖尿病患者建議不要多喝黑米粥，適量喝就可以了，另外不要加糖或者蜂蜜之類的，吃的時候配以粗糧，但是熱量要控制好，注意監(jiān)測血糖，另外糖尿病一定要少食多餐，適當(dāng)運動，均衡飲食，拒絕糖類物質(zhì)或者含糖的食物，好好調(diào)養(yǎng)。
1.天天喝不好
黑米外面有一層表皮，如果不煮爛，比較難以被人體吸收，其結(jié)果就是給腸胃造成負擔(dān)，所以每天喝黑米粥不好，尤其是腸胃消化不好的人，千萬不要多喝，況且每天喝也會比較膩。所以喝的時候要用水浸泡一晚上再煮，最少隔一兩天喝一次為宜。
2.營養(yǎng)不均衡
黑米粥雖然營養(yǎng)豐富，對于體虛氣短、貧血乏力者十分有效，但是畢竟?fàn)I養(yǎng)不夠全面，如果每天喝，頓頓喝，甚至長期只喝這一種粥絕對是錯誤的。這樣會使身體無法攝取多方面均衡營養(yǎng)，造成營養(yǎng)不良，所以應(yīng)該豆?jié){、牛奶、果汁等等其他互相換著喝，否則就像挑食一樣，營養(yǎng)失衡。
3.多食不經(jīng)餓
黑米粥畢竟是粥類，水分含量高，會容易引起短時間的飽脹感，其實大部分都是水份造成的，很容易就餓了，這就是所謂的“不經(jīng)餓”，長此以往，導(dǎo)致人體體力跟不上，容易感覺乏力，所以建議不要多食，如喝粥的話，就少喝一些，多吃些點心或者其他抗餓的食物，保證營養(yǎng)均衡涉獵。
