熬夜是生活中較為常見的一種生活現(xiàn)象，這種不良的生活習(xí)慣會(huì)對身體加快造成很多不利的影響，那么熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降嗎？熬夜會(huì)降低免疫力嗎？熬夜是會(huì)導(dǎo)致免疫力下降的，并且還會(huì)對健康造成很多其他的傷害，危害極大，下面就來下詳細(xì)了解熬夜吧。
1、熬夜免疫力會(huì)下降嗎
熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。熬夜較多，身體正常的代謝功能會(huì)受到影響，人容易疲勞，精神不振，不及時(shí)調(diào)理，人的免疫力就會(huì)跟著下降。
2、免疫力下降的危害
睡眠充足的人群，血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，經(jīng)常熬夜的人，免疫力下降，容易出現(xiàn)精神不振，感冒，腸胃感染，過敏等自律失調(diào)癥。
3、免疫力下降致皮膚過敏
熬夜導(dǎo)致免疫力下降，也會(huì)造成皮膚問題，每個(gè)人的過敏源不一樣，花粉，灰塵，日曬，護(hù)膚品或是食物都是常見的過敏源，接觸了這些過敏源，皮膚容易出現(xiàn)紅腫，瘙癢等癥狀。
4、免疫力下降導(dǎo)致感冒
免疫力下降的人群，無論天氣如何變化，不及時(shí)加減衣服，就容易出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕的現(xiàn)象，感冒癥狀很快會(huì)找上門來，而且要經(jīng)歷很長一段時(shí)間才會(huì)痊愈，并且容易反復(fù)發(fā)作。如果是旁人或家人感冒，容易被傳染也是免疫力下降的一種表現(xiàn)。
5、免疫力下降者容易疲勞
免疫力下降了，人就特別沒精神，無論是白天還是晚上，總感覺提不起勁，稍微活動(dòng)一下，或是工作一會(huì)，就會(huì)覺得疲憊，但是檢查不出什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后，精力又有所恢復(fù)，但疲勞感容易反復(fù)出現(xiàn)。
6、腸胃容易發(fā)生疾病
免疫力下降的人群，腸胃也容易出問題。最明顯的表現(xiàn)就是，隨意吃一點(diǎn)東西，都有可能導(dǎo)致上吐下瀉的不適癥狀出現(xiàn)。
7、傷口難以愈合
如果皮膚不小心被利器劃出傷口，就容易出現(xiàn)紅腫，流膿等現(xiàn)象，身體健康的人群很快就可以愈合，而免疫力降低的人傷口愈合比較慢。
8、免疫力下降怎么辦
多喝水：多喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，所以每天攝入大約2000到2500毫升水對于增強(qiáng)免疫力是有幫助的。
多運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而提高免疫力。
注意休息：熬夜會(huì)造成睡眠不足，從而導(dǎo)致免疫力下降，所以保持充足的睡眠很重要，并且要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證生物鐘穩(wěn)定，這樣才能保證免疫力不會(huì)下降。
