松子，很常見的一種堅(jiān)果食品，它的營養(yǎng)價(jià)值高，味道好，很多人都會(huì)喜歡吃松子。一般情況下小孩是可以吃松子的，松子所含的營養(yǎng)元素對(duì)兒童的生長發(fā)育特別重要，小孩適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
補(bǔ)腦健腦。松子中含有很多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)，這些成分能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，提高小孩智力發(fā)育;
2、增強(qiáng)免疫力。松子中的營養(yǎng)成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)其身體免疫力，提高小孩對(duì)外界刺激的應(yīng)激能力;
3、促進(jìn)骨骼發(fā)育。松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對(duì)小孩骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用，特別是營養(yǎng)不良的小孩吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助小孩健康成長。
小孩吃松子注意什么?
1、膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。松子富含油脂，會(huì)影響膽功能的正常運(yùn)作，因此，如果小孩的膽功能存在障礙時(shí)，不建議食用松子。
2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者不宜食用。松子性溫，有潤腸滑腸的作用，這幾類人群食用后，會(huì)加重身體的不適。
3、松子不宜與羊肉同食。這兩種食物都屬于偏熱性的食物，兩者多食易引起腹脹、胸悶感。
4、變質(zhì)發(fā)霉的松子不宜食用。發(fā)霉的松子中存在大量的毒素，對(duì)人體有一定的危害作用，因此發(fā)霉的松子不宜食用。
小孩吃多了松子會(huì)怎么樣?
1、多喝水。松子屬于堅(jiān)果類的食物，多食易出現(xiàn)口干舌燥、身體上火的現(xiàn)象，因此，多喝點(diǎn)水不僅能為身體補(bǔ)充水分，而且還能有效的減輕體內(nèi)的燥熱之氣，改善身體的不適。
2、按揉腹部。小孩的腸胃功能尚未完全發(fā)育，吃多了松子易引起腸胃的不適，因此，可以輕輕按揉小孩的腹部，來幫助食物在體內(nèi)的消化速度。
總結(jié)：松子營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用有利于身體健康，而且是一種老少皆宜的堅(jiān)果，因此很受小孩子的喜歡，但是小孩吃東西是沒有節(jié)制的，有時(shí)候會(huì)食用過多的松子，因此大家在吃的時(shí)候要注意!
