吸煙有害健康的道理大家都懂，也有許多人想把煙給戒掉，但效果都不盡人意。吸煙的確百害無(wú)一利，但有什么比較有效的方法可以幫助戒煙呢？食療上的效果又如何，而吃葡萄可以戒煙么？
問(wèn)題解析
其實(shí)能否戒煙成功很大程度上取決于吸煙者的意志力與日常所處的環(huán)境，但從飲食上實(shí)現(xiàn)戒煙還是比較困難，最多減少吸煙帶來(lái)的危害，所以吃葡萄并不能幫助戒煙，倒是會(huì)在一定程度上減少吸煙的危害程度，日常不妨適量吃些。
意見(jiàn)建議
總體 而言，吃葡萄的好處還是比較多。葡萄中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)身體素質(zhì)會(huì)有一定效果，而且口感極佳，富含葡萄酸這類促進(jìn)食欲的物質(zhì)，在想要吸煙的時(shí)候不妨吃幾顆葡萄，對(duì)于緩解煙癮會(huì)有一定的幫助。
戒煙方法
首先應(yīng)該要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)戒煙的支持性環(huán)境，避免去煙霧繚繞的場(chǎng)所。其次要轉(zhuǎn)移注意力，不要刻意想著要吸煙和去買煙，也不要接別人給的煙。另外，煙癮較嚴(yán)重的話可以服用包括伐尼克蘭、鹽酸安非他酮等在內(nèi)的藥物，甚至可以去專門的戒煙機(jī)構(gòu)。
