許多人都患有鼻炎，鼻炎是耳鼻喉科比較常見(jiàn)的疾病，鼻炎會(huì)造成鼻塞、流鼻涕，也會(huì)引起失眠等問(wèn)題，患有鼻炎需要得到有效治療，以免加重病情，鼻炎是可以預(yù)防的，平時(shí)生活中多注意，那么怎么預(yù)防鼻炎？預(yù)防鼻炎的小常識(shí)有哪些呢？
1、預(yù)防鼻炎的小常識(shí)
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且?。如果想過(guò)預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。
3、中草藥預(yù)防
感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì)選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
6、飲食禁忌
預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。
2、如何緩解鼻炎
1、醋泡蒜熏鼻
將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋至浸沒(méi)蒜瓣為止，然后密封。一個(gè)月后啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對(duì)準(zhǔn)鼻孔熏半小時(shí)，能治療過(guò)敏性鼻炎。患者不妨試試。
2、按摩法緩解鼻塞
用雙食指的外側(cè)來(lái)回地搓鼻梁兩側(cè)的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺(jué)。
3、生理鹽水洗鼻緩解
生理鹽水，鼻腔吸入，深一點(diǎn)再流出。有助于鼻部纖毛擺動(dòng)和粘液毯的循環(huán)，能幫助擤出粘黏的果凍狀鼻涕與濃涕。網(wǎng)上經(jīng)常有介紹鹽水洗鼻的內(nèi)容，對(duì)輕度鼻炎也許還有幫助。長(zhǎng)期使用第一會(huì)增加碘的攝入（鼻粘膜對(duì)藥物利用率接近靜脈注射），二來(lái)鼻內(nèi)存在許多免疫物質(zhì)，經(jīng)常沖洗會(huì)導(dǎo)致流失。若感覺(jué)用處不大的話不必當(dāng)做一種輔助治療措施。
4、頸部運(yùn)動(dòng)緩解鼻塞
每天做頸部運(yùn)動(dòng)，以頸部為中心，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，對(duì)鼻塞有很好的效果，并能改善體質(zhì)，讓頭腦清晰。
5、堅(jiān)持鍛煉改善體質(zhì)
鼻炎本身和個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，一般都是體質(zhì)下降后才會(huì)有這種毛病。因此，多鍛煉身體。慢跑很有效，我堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間，要是怠惰幾天，鼻炎立即又發(fā)作。你可以試試多鍛煉身體，這個(gè)是必須堅(jiān)持的，不要太懶。
