頭痛是一種生活中非常常見的病癥，很多人選擇吃止痛片，但效果會越來越差，那么怎么有效地緩解頭痛呢？下面提供幾種有效緩解頭痛的食物。
1、土豆
喝酒引起的頭痛能夠通過吃土豆來緩解。過量飲酒會導(dǎo)致人體缺水、鉀元素大量流失、電解質(zhì)平衡被打破，從而會引起頭痛等癥狀，而土豆能夠很好的幫助身體恢復(fù)鉀元素的平衡，從而起到緩解頭痛的作用。
2、西瓜
脫水也是引發(fā)頭痛的主要原因，西瓜中含有豐富的水分，也含有大量的礦物質(zhì)元素，能夠很好的減緩脫水引起的頭痛，當(dāng)然其他含有大量水分的果蔬也能夠起到很好的效果。
3、全谷食物
大腦能量不足也會導(dǎo)致頭痛，而谷類食物中含有大量的碳水化合物，能夠及時的為大腦供能，從而是頭痛緩解，當(dāng)然，水果。酸奶等食物也能夠起到同樣的效果。
4、杏仁
杏仁中含有較多的鎂元素，這種物質(zhì)能夠有效的放松血管，起到預(yù)防頭痛的作用，還能夠起到降低血壓的作用喲。
5、辛辣食物
對于鼻塞等癥狀引起的頭痛可以通過辛辣食品來減少充血。腫脹等癥狀，能夠很好的緩解頭部壓迫，從而減緩頭痛。
6、奶酪
大腦缺鈣也會引發(fā)頭痛信號，而地址酸奶能夠很好的為人體補(bǔ)充鈣元素和益生菌，從而起到緩解頭痛的功效。
