腸胃好不好和人的健康是有很大的關(guān)系的，很多人腸胃一直都不太好，這樣的人可能平時(shí)會(huì)吃一些容易消化對(duì)腸胃有好處的食物，有一些人是在感冒期間出現(xiàn)腸胃不適的情況，而且還會(huì)經(jīng)常惡心，那腸胃感冒惡心怎么緩解？腸胃感冒惡心如何緩解？
1、飲食緩解
(1)蘋(píng)果粥
材料：蘋(píng)果500克，粳米100克，水與冰糖適量。
做法：
1、把米洗凈瀝干，再將蘋(píng)果洗凈切片（不去核），加水入鍋燒開(kāi)；
2、再將米與蘋(píng)果塊一同放入鍋中一直煮，直到粥被煮開(kāi)，然后再改用小火慢煮，計(jì)時(shí)四十分鐘；
3、最后把冰糖放進(jìn)鍋里，再煮開(kāi)，這時(shí)候再攪一下就可以吃了。
功效：蘋(píng)果有維持酸堿平衡的功能，所以可以調(diào)節(jié)胃酸，緩解惡心癥狀，蘋(píng)果子還能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，可見(jiàn)該粥是適用于腸胃感冒惡心癥狀的。
(2)小米姜粥
材料：小米100克，生姜適量，水、鹽、香油適量。
做法：將生姜洗凈切片，取其三，同洗凈的洗米放入鍋中，加水覆蓋，先大火煮沸，加入鹽和香油，改小火熬煮，直至熟爛，即可。
功效：小米健脾胃，驅(qū)寒止嘔，止瀉補(bǔ)氣；生姜溫中止嘔，適用于腸胃感冒惡心癥狀。
2、按摩涌泉穴緩解
取穴方法：涌泉穴在蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
按摩方法：用一手握住腳趾，另一手大力擦拭足心（來(lái)回擦可以，往一個(gè)方向也可以），直到腳心發(fā)熱位置，腳心有了足夠的熱度，此時(shí)再用兩腳互相摩擦幾十來(lái)回，該方法宜在晚上做。
功效：涌泉穴對(duì)多種虛寒之癥皆有療效，腸胃感冒患者脾胃一般虛寒，用該方法雖不能立即去除癥狀，卻能逐步將其緩解，長(zhǎng)期使用還能增強(qiáng)身體防御力，預(yù)防腸胃感冒的再次發(fā)生。
3、靜休緩解
腸胃感冒惡心不宜到處走動(dòng)，否則腸胃蠕動(dòng)加速，那時(shí)腸胃可能痙攣，惡心可能變嘔吐，所以需要靜休，可以選著在床上利用靠枕休息，室內(nèi)窗戶(hù)打開(kāi)，再喝點(diǎn)溫開(kāi)水，都有助于病癥的緩解。
4、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療
腸胃感冒本身不是非常厲害的病癥，但人是一個(gè)整體，牽一發(fā)而動(dòng)全身，腸胃感冒會(huì)造成脾胃虛寒，身體免疫力下降，平時(shí)不會(huì)發(fā)生的疾病也可能被其觸發(fā)，比如腸胃炎等，所以除了注意不要加重病情外，還需要就醫(yī)檢查治療才行。
5、調(diào)理腸胃的食物
1、小米
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
2、蓮藕
多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開(kāi)胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類(lèi)的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!
3、酸奶
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過(guò)腸道(這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。
4、全麥?zhǔn)澄?/p>
腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長(zhǎng)，也可以加快食物通過(guò)消化系統(tǒng)的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專(zhuān)家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請(qǐng)少吃些細(xì)糧，多吃全麥面包、意大利粉和谷類(lèi)吧。
