女生如果想要擁有完美可愛(ài)的身材那么除了需要運(yùn)動(dòng)鍛煉之外還需要注重飲食調(diào)節(jié)，當(dāng)然這是自然豐胸瘦身方法中最重要的兩方面。對(duì)于需要豐胸的女性，補(bǔ)充足夠的相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)十分重要。那么對(duì)女生胸部發(fā)育有利的食物有哪些？促進(jìn)乳房發(fā)育的健康食譜有哪些？
健康豐胸食品
豐胸食品1.當(dāng)歸
功效
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。但當(dāng)歸較燥熱、多量易滑腸，口干舌燥、青春痘嚴(yán)重及便秘者少用。
食用期間：平時(shí)。
食用方式：在烹煮藥膳時(shí)加入，或以當(dāng)歸濃汁腌肉。
豐胸食品2.人參
功效
大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，一般不用于實(shí)證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。
食用期間：平時(shí)。
食用方式：在藥膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人參沖熱開(kāi)水喝也很好。
豐胸食品3.酒釀蛋
功效
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
食用期間：月經(jīng)來(lái)前早、晚吃一碗。
食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點(diǎn)吃。
豐胸食品4.山藥
功效
補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。
食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天。
食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。
常見(jiàn)的豐胸食品
青木瓜豐胸
青木瓜是一種很好的減肥食物，同時(shí)又是一種很好的豐胸食物，所以在OL們中間很受歡迎。具體的吃法是：將青木瓜削皮、去籽、切成小塊，與洗凈的排骨一起燉。因?yàn)榍嗄竟峡梢苑纸獾鞍踪|(zhì)，有效促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類一起吃，豐胸效果最好。
豐胸粥
普通的白米粥，在煮的時(shí)候加入100g花生，100g紅棗，20g黃芪，在經(jīng)期過(guò)后的一周內(nèi)連續(xù)食用。因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，花生中含有豐富的維生素E和蛋白質(zhì)，還有油脂，這些都有助于卵巢發(fā)育和完善;紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的圣品;黃芪行氣活血，三者搭配有助胸部發(fā)育。
玉米
玉米屬于萵苣類的蔬菜，它的豐胸作用是很多人不了解的。其實(shí)玉米種含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等礦物質(zhì)和各種維生素以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能幫助乳房發(fā)育，還有減肥作用哦。
女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。 為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些美乳食物。
富含維生素E以及有利激素分泌的食物
如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
高熱量食物
對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
