榛子中還含有多種維生素，可以保護皮膚健康，促進消化系統(tǒng)和神經系統(tǒng)健康，不僅可以潤澤肌膚，還可以明目健腦，提高記憶力，對便秘也有防治作用。下面，就快和生活百科網一起了解相關知識吧！
消化不良、發(fā)胖等弊端，還會引起便秘、食物堆積等不良現象。如果在食用榛子時出現上述現象，可以在醫(yī)生指導下減少榛子的食用量。榛子熱量高，可為人體補充能量，還具有健脾胃、滋補元氣的功效，可治療盜汗、肺腎不足、夜尿多等疾病。口腔潰瘍、消化不良、咽炎患者不宜食用榛子。
吃榛子有什么功效和作用
1、增強體質
榛子含有豐富的油脂（主要是不飽和脂肪酸），含量達到60.5%，這使得其中所含的脂溶性維生素更容易被人體吸收。滋補作用。
2、滋潤肌膚
其維生素E含量高達36%，能有效延緩衰老，預防動脈硬化，滋潤肌膚。
3、預防便秘
榛子本身有一種天然的香氣，有開胃的作用，豐富的纖維素還有助于消化，防止便秘。
4、預防心血管疾病
榛子還具有降低膽固醇的作用，避免肉類中的飽和脂肪酸對身體的危害，能有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。
