關(guān)于香瓜，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)于一些乳汁分泌過(guò)少的媽媽是具有很好的通乳作用的。因此哺乳期適量吃一些香瓜能夠幫助產(chǎn)婦分泌乳汁，是有助于下奶的。同時(shí)嬰兒也能喝到營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁，有利于成長(zhǎng)。毋庸置疑在哺乳期也是可以適量吃的，具體知識(shí)介紹如下!
哺乳期可以吃香瓜嗎?
哺乳期適當(dāng)吃些香瓜，香瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且香瓜還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)哺乳期媽媽的身體健康，很有幫助作用。
哺乳期吃香瓜的好處有哪些?
1、香瓜的功效很多，香瓜含有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌，可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。
2、香瓜的維生素C和鈣質(zhì)的含量極高，防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當(dāng)吃些香瓜，能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。
3、香瓜含有鐵和蛋白質(zhì)，因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血?？僧?dāng)作補(bǔ)鐵食品，媽媽在產(chǎn)后失血過(guò)多，可以適當(dāng)食用香瓜，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使媽媽大量的下奶。
哺乳期吃香瓜注意什么?
1、香瓜是水果，屬于涼性，哺乳期的媽媽身體還沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，因此不能過(guò)量的食用，不然通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，會(huì)導(dǎo)致寶寶體寒，從小就身體不好。
2、維生素C刺激性高。因?yàn)檫^(guò)量的維生素C，有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐，腹瀉，皮疹等癥狀。
3、香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，對(duì)于母乳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有一定的作用，不過(guò)還是要以哺乳媽媽的身體情況來(lái)決定。
4、千萬(wàn)不能冰鎮(zhèn)的吃。生冷的食物對(duì)哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)是禁忌，這不僅使媽媽容易拉肚子，也很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
注意：哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
