很多人都有喝白酒的習(xí)慣，而且聚餐、酒席少不了喝酒，喝酒除了會醉酒之外，很多人更擔(dān)心是否會長胖，那么喝白酒會發(fā)胖嗎？喝白酒會長胖嗎？其實適當(dāng)飲酒對健康是有很多好處的，下面就來詳細(xì)了解喝白酒是否會長胖吧。
白酒的熱量是多少
白酒含有的熱量很高，每100毫升的白酒中含有298大卡的熱量。白酒的主要成分是酒精和水，約占其總比重的98%，除了含有含有極少量的鈉、銅、鋅，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等元素。
喝白酒會發(fā)胖嗎
喝白酒會讓人長胖。首先白酒自身含有的熱量極高，酒精被人體吸收后，會加速身體的血液循環(huán)，酒精在身體代謝循環(huán)的過程中會產(chǎn)生較多熱量，這部分熱量會優(yōu)先被人體使用，而人體從其他食物中攝取的熱量就會過剩而轉(zhuǎn)化成年人體的脂肪。其次，酒精代謝后會產(chǎn)生乙酸，它能加速人體合成脂肪，讓人變得更胖。
怎么喝白酒會加速發(fā)胖
不健康的喝酒習(xí)慣會讓人更容易發(fā)胖，比如以下幾種：
1.喝酒時沒有節(jié)制，過量喝酒。一般來說，成年人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。
2.喝酒時的下酒菜較辛辣油膩，這類油炸食物的熱量也高，不利于人體消化，加速脂肪堆積。
3.喜歡晚上喝酒，晚上身體能量消耗低，這時喝酒更容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，如果還配上路邊燒烤，會積累更多脂肪。
怎么喝白酒不易發(fā)胖
喝白酒并非一定會讓人長胖，少量有節(jié)制地喝，再配上下面的方法，喝白酒也不那么容易胖。
1.喝酒前吃點東西，比如適量吃點牛奶或面食，不要空腹喝酒，這樣不僅能有飽腹感，可以讓人少喝點酒，也可以保護(hù)胃黏膜，減少酒精對胃的損害。
2.喝酒時多吃點清淡食物，不要吃油膩的。因為白酒本身會為身體提供大量熱量，這時可以少吃點食物來減少熱量的攝取。
哪些人不適合喝白酒
有高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的人，有胃炎、胃出血等胃腸疾病的人，有肝炎、酒精肝等肝臟疾病的人都不適合飲用白酒，會加重疾病的癥狀。
孕婦、處于經(jīng)期的女性、處在發(fā)育期的男女、陰虛、失血及溫?zé)狍w質(zhì)等人不適合飲用白酒。
酒精對人體的傷害很大，即使是健康的成年人，也要少喝白酒，一定要把握好喝酒的度。
飲酒禁忌須知
一忌：飲酒過量，造成醉酒。
二忌：一飲而盡，飲酒速度過猛過快，容易增加血液的濃度，加深醉酒程度。
三忌：空腹飲酒，這樣不僅會直接刺激消化道黏膜，帶來危害，還可以加快肝肝和神經(jīng)系統(tǒng)的毒性反應(yīng)。
四忌：硬性勸酒、強(qiáng)人所強(qiáng)，強(qiáng)干杯，飲酒應(yīng)隨量而飲。
五忌：帶病飲酒，特別是肝病，腎病，胃腸潰瘍以及智力障礙，精神病患者，以防加重病情。
六忌：孕期飲酒，孕婦飲酒會影響胎兒正常發(fā)育。
七忌：白酒與其它酒混合飲用，先啤后紅再白，這就會擴(kuò)大酒精的刺激性，使人易醉。
八忌：煙酒同時并用，喝酒時吸煙，其煙霧容易在酒精中溶解。溶解在酒精中的尼古丁，被人體吸收，會加重對人體的傷害。
