早餐的時(shí)候很多人都喜歡喝牛奶，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也有人早上的時(shí)候喝酸奶，當(dāng)然也會(huì)配上一些主食，很多人都會(huì)將面包作為主食，酸奶對(duì)腸胃是有利的，但是有人說(shuō)早上不能喝酸奶，那早上吃面包喝酸奶好嗎？早餐吃面包喝酸奶好嗎？
早上吃面包喝酸奶好嗎
早上不能空腹喝酸奶，但是可以在吃完面包以后喝酸奶。，酸奶中有豐富的乳酸菌，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物。
經(jīng)常吃面包喝酸奶好嗎
早餐不建議經(jīng)常吃面包喝酸奶，酸奶中的乳酸菌能夠促進(jìn)胃酸的分泌，早上經(jīng)常吃面包喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀，所以，不建議長(zhǎng)期食用。
早上喝酸奶要注意什么
早上喝酸奶最好在早餐30分鐘后飲用，因?yàn)轱埡?，胃酸得到稀釋中和，PH值較高，一般會(huì)上升至3~5之間，適合酸奶中的乳酸菌存活。
酸奶什么時(shí)候喝好
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
晚上喝酸奶有什么好處
(1)補(bǔ)鈣效果好
維持人的身體健康，鈣是不可缺少的元素之一，而我們平時(shí)白天能吸收鈣的機(jī)會(huì)有很多，可是到了晚上后，人體停止進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)，但在睡眠期間，鈣仍舊在不動(dòng)聲色的進(jìn)行新陳代謝，因此睡前補(bǔ)充含鈣物品很有必要，而酸奶不僅富含蛋白質(zhì)和鈣，同時(shí)消化好，因此更能被人體所吸收。
(2)促進(jìn)晚餐更好的消化
人體到了晚上后，新陳代謝的速度會(huì)減慢，因此說(shuō)晚餐是最不容易被消化的，如果晚餐吃的多，很有可能到了21點(diǎn)、22點(diǎn)肚子還撐撐的，而現(xiàn)在大部分年輕人，不僅晚上吃的多，到了夜間還有吃夜宵的習(xí)慣，這樣給胃造成的負(fù)擔(dān)很大，不利于身體健康，因此在晚上喝酸奶，能夠更好地令晚餐和夜宵消化，防止產(chǎn)生消化不良等現(xiàn)象。
