胃脹氣是胃部經常會出現(xiàn)的一種問題，有些食物產氣多，而胃部沒有及時排氣，導致胃內的壓力過高，引起胃部消化不良，而且自身身體也會因為胃脹氣感到強烈的不適，需要及時緩解，那么胃脹氣要怎么辦？胃脹氣如何緩解？下面為大家介紹方法。
1、胃脹氣怎么辦
1、在水中加入蘇打和檸檬：把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
2、多多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結論。
4、少吃多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少。可能的話每天五餐，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦！
2、如何預防胃脹氣
1、控食
注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、助消化的食物
經常食用一些易于消化的食物，。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶也有助消化。
3、適當揉摩
進行按摩，適當?shù)陌茨τ欣诮】怠０错槙r針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、助消化的藥物
適當吃一些助消化的藥物，效果也是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
適當?shù)倪M行運動，合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
