藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò)的水果，藍(lán)莓的味道酸甜，清香可口，受到很多人的喜愛(ài)，許多人愛(ài)吃藍(lán)莓味道的甜品，藍(lán)莓雖然小小一個(gè)，但是其中的營(yíng)養(yǎng)元素是很豐富的，吃藍(lán)莓還有助于預(yù)防多種疾病，那么買回的藍(lán)莓怎么洗才干凈？藍(lán)莓怎么清洗最干凈？
藍(lán)莓怎么洗
1、藍(lán)莓直接用清水洗
藍(lán)莓表現(xiàn)有大量的天然果粉，這種物質(zhì)并不是臟東西，可以食用，而且藍(lán)莓中的大部分花青素就存在于這些果粉中，因此平時(shí)大家清洗藍(lán)莓時(shí)，可以用清水輕輕沖洗，洗掉它表現(xiàn)的灰塵就可以，千萬(wàn)不要把果粉也全部洗掉。
2、藍(lán)莓能用鹽水浸泡
清洗藍(lán)莓時(shí)，如果怕藍(lán)莓的表現(xiàn)有農(nóng)藥殘留，可以在盆中放入清水，加入少量的食用鹽，制成淡鹽水，然后把藍(lán)莓放入到里面浸泡十五分鐘，在泡制的過(guò)程中用手?jǐn)嚢鑾状?，最后取出以后用清水沖干凈就可以。
3、野生藍(lán)莓直接泡清水就可以
野生藍(lán)莓是一種自然野生的水果，它多生長(zhǎng)在深山野外，表面不會(huì)有任何的農(nóng)藥，它是很干凈的，平時(shí)清洗也特別簡(jiǎn)單，只需要它放入到清水，浸泡五分鐘左右，取出再用流動(dòng)的清水沖洗掉它表面的泥少和灰塵就可以。
藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)功效
1、藍(lán)莓花青素含量高
花青素是對(duì)人類身體健康特別重要的一種物質(zhì)，它是天然的抗衰老成分，而藍(lán)莓這種水果中的花青素含量就特別高，而且還可以分為多個(gè)不同的品種，這些花青素進(jìn)入人體以后能提高身體各器官功能，延緩身體衰老，經(jīng)常食用可以起到延年益壽的重要功效。
2、藍(lán)莓酸性成分含量高
藍(lán)莓這種水果中含有多種對(duì)人體有益的酸性成分，特別是有機(jī)酸和總酸的含量比較出色，另外藍(lán)莓中還含有一種特殊果酸，這些物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞生成，也能減少病毒對(duì)人體組織細(xì)胞的傷害，平時(shí)多吃藍(lán)莓能防癌抗癌，減少癌癥的發(fā)生機(jī)率。
3、藍(lán)莓能促進(jìn)消化也能潤(rùn)腸通便
藍(lán)莓中的酸性成分能促進(jìn)胃酸分泌，加快腸胃對(duì)食物的消化和吸收，而它含有的纖維素則能加快腸胃蠕動(dòng)。藍(lán)莓中還含有一些天然的果膠，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能清除多種毒素，也能潤(rùn)腸通便，因此平時(shí)食用藍(lán)莓，不但能促進(jìn)消化還能起到排毒養(yǎng)顏和潤(rùn)腸通便的重要作用。
