腸胃脹氣與消化系統(tǒng)功能和攝取的食物有很大的關(guān)系，保持健康的生活方式可以有效的避免這一問(wèn)題。中午晚上胃脹氣什么原因？主要指由于攝取的食物和消化能力較弱導(dǎo)致的，其中有很多原因會(huì)導(dǎo)致消化能力減弱，下面我們一起來(lái)分析造成胃脹氣的原因以及處理辦法吧。
1、胃脹氣的原因
胃脹氣的主要原因是由于消化能力較弱，很多不良因素都會(huì)導(dǎo)致消化能力減弱。例如胃部受寒、飲食三餐不定不節(jié)制、負(fù)面情緒、胃受傷、食物過(guò)于雜亂、過(guò)于疲勞、患有腸胃疾病等多種原因，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹氣的癥狀。
2、易脹氣的食物
很多食物在消化的過(guò)程中很容易產(chǎn)生氣體，從而導(dǎo)致腸胃脹氣。例如紅薯、蘿卜、蘋果、地瓜、芋頭、土豆、馬鈴薯、豆腐、南瓜、桃子、豆類等食物，攝取后很容易產(chǎn)生氣體。因此，在腸胃不好的時(shí)候就盡量不要吃這些食物，以免導(dǎo)致腸胃脹氣。
3、如何消除脹氣
腸胃脹氣是由于食物無(wú)法完全消化，由于菌類的作用產(chǎn)生了大量的氣體，最有效的方法就是先將腸道內(nèi)堆積的食物全部排出，然后再合理的搭配飲食。對(duì)于胃脹氣的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，在吃食物的時(shí)候多咀嚼，將食物咬碎，可以減小腸胃腸胃的消化負(fù)擔(dān)。如果情況較為嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲乃幬?。同時(shí)在生活中適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)消化能力。
