中老年群體因某些因素易導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，而失眠尤其是長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的痛苦不言而喻，因此積極有效的治療方法十分重要。那么該如何治療中老年失眠呢？
1、心理調(diào)節(jié)
一般中老年群體喜歡將困擾自己的事情（如失眠）進(jìn)行擴(kuò)大化聯(lián)想和猜測(cè)，嚴(yán)重影響中老年的情緒，讓失眠癥狀更加嚴(yán)重。因此調(diào)節(jié)情緒心理就擺在第一位了，需要放松心理，放空思想才能更好入睡。
2、運(yùn)動(dòng)療法
由于身體素質(zhì)的降低而引發(fā)疾病困擾，繼而誘發(fā)失眠的狀況，增強(qiáng)身體素質(zhì)必不可少，在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)尤為重要，那樣可以有效促進(jìn)睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。
3、藥物療法
對(duì)于失眠情況較為嚴(yán)重的中老年患者，普通的治療方法難以起效的情況下藥物輔助治療難以避免。不過(guò)需要控制用藥劑量，一般建議都是從最小劑量開(kāi)始，且需要聽(tīng)從醫(yī)囑進(jìn)行服藥治療。
