現(xiàn)實生活中，很多人都被尿頻，尿急困擾著，特別是久坐的出租車司機、辦工族等，日常的一些不良生活方式和飲食習慣，給腎臟增加了很多的負擔，如果不及時調節(jié)，有效的調理，可能會造成腎虛等病癥。其實當我們的腎臟出現(xiàn)問題的時候，我們的身體也給我們發(fā)出了警報信號，如尿頻，尿急等，那么還有那些信號提示我們可能腎虛或有腎病了呢？
信號1：下背部疼痛
下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時，只是單側疼痛，因為很多人都采用單側的臥姿睡覺，對一側的腎臟壓力較大。由于重力的作用，毒素往往沉積到腎臟底部，腎臟要處理這些“臟東西”就會產生更多的疼痛。但是大多數(shù)情況下，單側疼痛后不久，疼痛就會轉移到另一側了。
清晨起床，突然感到一側或兩側的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個典型的早期警告。如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，就能夠及早治療。
信號2：泌尿系統(tǒng)變化
腎臟出了問題，泌尿系統(tǒng)也會跟著出問題。比如說：
尿液帶有泡沫；
夜尿頻多；
尿頻；
尿量偏少，尿液暗黃、棕色甚至是紅色；
排尿困難；
尿血
信號3：經常感覺疲憊或嗜睡
腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，這種激素的水平就會降低，紅細胞的攜氧能力下降，會造成年人體貧血缺氧，進而導致身體疲勞嗜睡。
信號4：沒有食欲，感覺惡心或思考困難
當代謝廢物占據(jù)了身體組織，并開始影響身體的其他部位，包括胃和大腦時，這些問題就會產生了。
信號5：血壓升高
這是一個身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
信號6：心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現(xiàn)心悸。
信號7：身體腫脹和體重增加
腎臟從體內清除廢物和多余的液體，所以當他們不正常工作，無法執(zhí)行這個功能時，多余的液體就被蓄積在體內，結果導致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來，體重也跟著增加了。如果出現(xiàn)這個信號，說明腎臟損傷已經很嚴重了，必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個癥狀的人也會伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。
8、提高腎功能的6個細節(jié)
生活中，我們可以通過飲食和改變生活方式的方法來改善腎功能。
1.不要吸煙，避免環(huán)境和使用的產品中含有過量的鎘。
2.是藥三分毒，吃藥要注意，盡量少服用止痛藥。
3.平時要多鍛煉、多運動。
4.平時要注意腰部的保暖，天氣馬上轉涼藥注意采取保暖措施，以免造成風寒入侵。
5.注意防止尿路感染，定期做尿檢，特別是年齡較大的人。驗尿是最簡便快捷的方法了解腎臟情況。
6.睡眠是保養(yǎng)腎臟的有效方式，特別是晚上十一點到早上六點這段時間，保證好充足的睡眠有利于腎精的養(yǎng)護。
