糖尿病可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的疾病，但是一旦患上糖尿病基本上就可以說(shuō)是終身的疾病，糖尿病很難治療，只能靠控制了，所以沒(méi)有糖尿病的人不要覺(jué)得自己不會(huì)患病，平時(shí)要積極預(yù)防糖尿病，那哪些人容易患糖尿?。咳绾伪苊饣继悄虿?？
1、哪些人容易患糖尿病
有糖尿病家族史、身體肥胖、生產(chǎn)過(guò)巨嬰、糖尿呈陽(yáng)性、出生時(shí)體重較輕的孩子、患有代謝綜合癥、糖耐量受損等癥狀的人，容易患糖尿病。
2、平時(shí)需要注意什么
糖尿病患者平時(shí)需要定期檢查血糖值、飲食控制、體育鍛煉、減輕體重、不吸煙及少喝酒。
3、如何避免患糖尿病
想要避免患上糖尿病應(yīng)該遵從健康的生活方式，飲食上避免能量攝入過(guò)多，控制體重，少吃甜食，合理的飲食搭配，多吃蔬菜和水果，生活上戒煙少喝酒，規(guī)避容易發(fā)生糖尿病的因素就能很好的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
4、可以吃的水果
1、無(wú)花果
無(wú)花果屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)和酶類(lèi)，能幫助消化，促進(jìn)食欲，有助于糖尿病并發(fā)便秘，對(duì)消除疲勞，提高人體免疫力，恢復(fù)體能有明顯功效。此外，無(wú)花果中的脂肪酶，水解酶能夠分解脂肪成分，減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，對(duì)糖尿病老人很有益。
2、火龍果
火龍果具有高纖維，低糖分，低熱量的特點(diǎn)，對(duì)治療糖尿病，高血壓，高膽固醇有顯著療效；火龍果的蛋白質(zhì)，膳食纖維，B族維生素對(duì)預(yù)防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助；除了上述物質(zhì)以外，火龍果還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對(duì)重金屬中毒有解毒功效?；ㄇ厮啬芸寡趸顾ダ?，并提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，防治老年癡呆，很適合老人食用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果所含的的果膠能預(yù)防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量；蘋(píng)果中的膳食纖維可調(diào)節(jié)機(jī)體中的血糖，預(yù)防血糖不穩(wěn)定，所以糖尿病老人適量食用蘋(píng)果，對(duì)于疾病防治有一定的作用。
4、橙子
橙子含糖量低，其中的橙皮苷，檸檬酸，蘋(píng)果酸，琥珀酸，果膠和維生素等成分，具有增加毛細(xì)血管彈性，降低血中膽固醇的功效，橙子中所含的維生素P能預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助于增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
