我與糖尿病搏亦了20年，在長(zhǎng)期的與疾病作斗爭(zhēng)的實(shí)踐中，我有以下一些心得體會(huì)：
1.使用胰島素
使用胰島素的量，隨著時(shí)間的推移，用量會(huì)有些增加，例如我開始時(shí)早上用12個(gè)單位，晚上用11個(gè)單位，現(xiàn)在，我早上，晚上各用20個(gè)單位。這個(gè)用量是根據(jù)血糖的控制狀況可以增加或減少的。
2.控制飲食
不管你用多少胰島素，不管你用什么“仙丹妙藥”，都離不開控制飲食，如果不管好這張嘴，靠什么藥都是枉然的。控制飲食不光是控制碳水化合物的攝入，對(duì)脂肪和蛋白質(zhì)的控制攝入同樣重要，一句話，要控制總熱量的攝入。
3.少吃多餐
最好采取少吃多餐的辦法，即每次（餐）不要吃得太多，太飽，寧可少吃一點(diǎn)，餓了再吃一點(diǎn)更易控制血糖，兩餐之間，可以適量吃一點(diǎn)水果。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)或體育活動(dòng)對(duì)控制血糖很有幫助，例如做些家務(wù)呀每日?qǐng)?jiān)持半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)的散步，都有極大的好處。
5.不吃零食
晚上看電視的時(shí)候或睡前要管住嘴巴，少吃零食，特別是甜食，很重要。
6.少發(fā)脾氣
遇事少激動(dòng)、少?zèng)_動(dòng)、少發(fā)脾氣，平日為人處事，多寬容、多愛心對(duì)控制血糖也極為有益。
