1、保持清醒。根據(jù)是否有意識的學(xué)習(xí)、提高區(qū)分三種行為：工作（例行公事）、Play（娛樂性質(zhì)）和刻意訓(xùn)練。工作是為了外部獎勵，外部動力不足就沒有改善提高動力，刻意練習(xí)和Play是因為行為本身，即內(nèi)部獎勵，Play是為了享受行為過程，而刻意訓(xùn)練目的明確，就是為了克服不足提升能力，是有意識的訓(xùn)練、提高過程。
2、及時反饋。任何訓(xùn)練行為，如果只是大量的重復(fù)，沒有及時反饋或有意識的自我反饋，即使動機再強烈，能力提升效果也不明顯，甚至?xí)限@北轍，此外，即使有提高也屬于野路子，無法確保準確性、可重復(fù)性、可移植性、可推廣性。
3、提煉、改進、更替方法?？炭嗯s沒有成效，就要考慮方式方法是否正確，正確的方法，可以極大地提升記憶效果。
