有網(wǎng)友問(wèn)原地高抬腿怎么計(jì)數(shù)，今天就給大家講解一下原地高抬腿怎么計(jì)數(shù)。
單腿完成一次即算一次。原地高抬腿動(dòng)作腳一定要抬到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成９０度，緊貼體側(cè)，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌為準(zhǔn)。
高抬腿常見且簡(jiǎn)單易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一。高抬腿分為以下二種，原地高抬腿：運(yùn)動(dòng)者的位置大致不發(fā)生變化的高抬腿運(yùn)動(dòng)。
高抬腿跑：運(yùn)動(dòng)者在交替抬腿的同時(shí)向前（快速）移動(dòng)。
動(dòng)作要領(lǐng)：標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。
原地高抬腿：運(yùn)動(dòng)者的位置大致不發(fā)生變化的高抬腿運(yùn)動(dòng)。
高抬腿跑：運(yùn)動(dòng)者在交替抬腿的同時(shí)向前（快速）移動(dòng)。
以上就是原地高抬腿怎么計(jì)數(shù)，希望對(duì)大家有所幫助。
