霜降過后，天氣將會(huì)轉(zhuǎn)冷，是很多疾病的高發(fā)時(shí)期，如消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等。中醫(yī)師指出，霜降以后要想預(yù)防這些疾病，最好的方法就是進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。
霜降時(shí)節(jié)的飲食需要保持多樣性，也需要保持營養(yǎng)的均衡，粗糧和細(xì)食都要搭配好，油脂類的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的東西也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要節(jié)制。
霜降溫度會(huì)很低嗎
霜降溫度會(huì)很低嗎是很多人都有的疑問，不過這個(gè)看地區(qū)，但是就以往的情況看大部分地區(qū)霜降氣溫一般在0°C以下。霜降時(shí)節(jié)，若有較強(qiáng)的冷空氣南下，地表面溫度降到0℃或以下，近地面空氣中的水汽達(dá)到飽和，便會(huì)在地面或近地面物體上直接凝華形成細(xì)小的冰晶。霜一般形成在寒冷季節(jié)里晴朗、微風(fēng)或無風(fēng)的夜晚。霜的出現(xiàn)，說明當(dāng)?shù)匾归g天氣晴朗并寒冷，大氣穩(wěn)定，地面輻射降溫強(qiáng)烈。這種情況一般出現(xiàn)于有冷氣團(tuán)控制的時(shí)候，所以往往會(huì)維持幾天好天氣。
霜降的民俗
1、登高遠(yuǎn)眺
秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時(shí)節(jié)登高遠(yuǎn)眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，還可舒緩心情。
2、賞菊
在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。
3、吃柿子
在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會(huì)裂開。
4、吃鴨子
在閩南、臺(tái)灣地區(qū)，霜降這一天要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是北方常說的“貼秋膘”。閩南有句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”，充分表達(dá)出閩臺(tái)民間對霜降這一節(jié)氣的重視。每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子都會(huì)賣得非?；鸨?。
5、掃墓祭祖
《清通禮》云：“歲，寒食及霜降節(jié)，拜掃壙塋，屆期素服詣墓，具酒饌及芟剪草木之器，周胝封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”并相傳至今。
