冬游好處和壞處
冬泳可以提高人體的應(yīng)激能力，寒冷的冬天人們選擇室外游泳會刺激身體，還可以保護(hù)身體免受傷害，很多人嘗試在寒冷的冬天游泳，他們的身體會受到外界的刺激，慢慢的適應(yīng)外界的環(huán)境，當(dāng)部分小伙伴受到外界刺激的時候，他們的自身抵抗能力，適應(yīng)能力也在慢慢提高，要是長期堅(jiān)持冬泳會提高身體素質(zhì)，也可以改善呼吸循環(huán)。
人們不管在什么時間段長期堅(jiān)持游泳，會讓呼吸循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，讓肺活量得到提升，幫助游泳能夠改善眾多問題，也能讓身體素質(zhì)有所提高，最終減少患心肺方面的疾病。人們選擇冬泳可以改善血液循環(huán)，冬天的河水、湖水是特別冷的，人們接觸水的時候會出現(xiàn)熱脹冷縮的情況，當(dāng)所有的血液直接流向心臟時，心臟慢慢的就開始調(diào)節(jié)溫度，恢復(fù)到正常情況。
游泳屬于心血管類疾病方面的一種，人們在通過游泳的時候可以分泌大量的脂肪酶，分解身體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯，降低血脂水平和血液黏度，可以起到預(yù)防心血管類疾病的作用，因此人們選擇冬泳時可以產(chǎn)生眾多的好處，不過也不是所有人都適合冬泳，另外部分小伙伴在選擇冬泳時出現(xiàn)了一些常見的壞處。
部分小伙伴抵抗力特別差，他們在寒冷的冬天選擇冬泳時，會出現(xiàn)感冒的情況，也有部分小伙伴直接出現(xiàn)病毒性心肌炎，想要避免冬泳產(chǎn)生的傷害，可以早晚利用冷水擦身體，等身體慢慢適應(yīng)寒冷的冷水以后再開始進(jìn)行冬泳。也有部分小伙伴在冬泳時出現(xiàn)低血糖反應(yīng)、關(guān)節(jié)炎抽筋等等問題，情節(jié)嚴(yán)重的話會出現(xiàn)溺水的情況，因此人們在選擇冬泳之前要熱身也要洗腳，用冷水不斷的擦拭身體，等到身體完全適應(yīng)以后再下水。
