孕期飲水講究有哪些
孕婦選擇喝水時的量。其實孕婦在懷孕期間體內(nèi)激素代謝特別的旺盛，對于水分的需求量比較高，孕婦需要適當?shù)亩嘌a充水分，一般孕婦在原有的基礎(chǔ)上還要增加1000~1500毫升的水，可能有些孕婦在懷孕期間已經(jīng)感覺到自己口渴，這代表孕婦已經(jīng)失水。只是輕度失水那么孕婦就需要適當?shù)亩嗪人?，平時孕婦想要判斷自己喝水是否充足時，可以通過尿液帶顏色來判斷。
孕婦在懷孕期間也需要控制好喝水的時間段，一般在三餐之前孕婦都需要適當?shù)亩嗪人滋旖ㄗh孕婦要少量多次的喝水，要時刻控制水杯里面要有水，晚上睡覺的時候不建議孕婦喝太多的水，一旦孕婦喝太多的水，可能會出現(xiàn)起夜的情況，另外孕婦頻繁在企業(yè)會影響到睡眠質(zhì)量，建議孕婦早上剛起床的時候直接喝一杯水，能夠及時的補充身體所需要的水分。
喝怎樣的水比較合適？相信是很多孕婦在懷孕期間密切關(guān)注的一個問題，建議孕婦在懷孕期間喝自己燒開的水，或者平時多喝一點點粥，營養(yǎng)的湯水，自己榨果汁等等，建議孕婦在懷孕期間要少喝飲料，純凈水，多次燒開的水等等，純凈水其實里面并不含有礦物質(zhì)水，要是反復燒開的話，可能會存在一定量的有害物質(zhì)，如果孕婦自己不喜歡喝白開水的話，可以適當?shù)募右稽c點蜂蜜，放入一點點水果等等，這樣都能夠有效的增加喝水量。
其實孕婦在懷孕期間適當?shù)暮劝组_水，能夠有效的避免便秘的情況產(chǎn)生，也能夠促進腸胃的活躍性，對于食物的消化吸收具有一定的幫助，當然孕婦在懷孕期間要大量的喝水，只是孕婦在懷孕期間不是每天喝很多很多的水而忽略了其他食物的攝入，導致營養(yǎng)不良的情況產(chǎn)生。
