莎莎舞，英文名salsa，一般指薩爾薩舞，是一種拉丁風(fēng)格的舞蹈。其熱情奔放的舞風(fēng)不遜于倫巴、恰恰。而與倫巴、恰恰等拉丁舞相比，跳薩爾薩舞的人也有更多率性發(fā)揮的空間，因此薩爾薩舞不僅風(fēng)靡拉美地區(qū)，也受到世界其他地區(qū)人民的喜愛。
據(jù)說，薩爾薩舞最早出現(xiàn)在古巴。當(dāng)時(shí)古巴是非洲奴隸販賣到北美的中轉(zhuǎn)站，那些身體素質(zhì)不好的奴隸被留在了那里。雖然這些奴隸不得不帶著腳鐐工作，但他們并沒有忘記舞蹈，常常一邊種田，一邊跳些簡(jiǎn)單的舞步。那時(shí)他們用來伴奏的樂器也很簡(jiǎn)單，只是一些日常的生活用具。
經(jīng)過不斷地演變，19世紀(jì)20年代，薩爾薩舞基本形成了現(xiàn)在的舞蹈動(dòng)作。上世紀(jì)60年代末，薩爾薩舞在美國融合了爵士舞的風(fēng)格，變得更有娛樂性和表現(xiàn)力，并開始在世界各地流行起來。
薩爾薩舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髖、腰、臀和大腿內(nèi)側(cè)是其最主要鍛煉的身體部位。跳薩爾薩舞不但能強(qiáng)化心肺功能、提升身體靈活度，還有加強(qiáng)修飾臀部及腿部曲線的作用。對(duì)于初學(xué)者，首先要做到的就是全身放松，別跟自己的肩膀和髖部較勁。只要跟上教練的節(jié)拍和步伐，就能跳出漂亮的薩爾薩舞步。
在薩爾薩舞中，音樂與舞步是同樣重要的。隨著充滿節(jié)奏感的音樂扭動(dòng)你的身體，感受到舞步與音樂的融合，此時(shí)舞姿并不特別重要，重要的是心情。當(dāng)你感受到快樂，你就體會(huì)到了這種舞蹈的真諦。
