立冬和冬至都可以進補。立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。這個季節(jié)草木凋零、蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。按照中國人的習慣，冬天是對身體“進補”的大好時節(jié)，俗稱“補冬”。在中醫(yī)認為是冬至這天進補身體最容易吸收，而且天冷不容易上火。
冬令進補是好久
冬令進補，即冬季進行的滋補。人類到了冬季，也同樣處于“封藏”時期，此時服用補品補藥，可以使營養(yǎng)物質易于吸收蘊蓄，進而發(fā)揮更好的作用。因此，民間有“冬令進補，三春打虎”之說。但是，這并不是說其他季節(jié)一概不能進補，相反，有的時候卻顯得更為重要，必須及時進補，當然其中也包括夏季在內。
冬藏養(yǎng)生方法
重視保暖，也是“冬藏”的重要環(huán)節(jié)，尤其是對于老弱病殘者。應該重視隨氣候變化而加衣。為了適應“冬藏”，應該適當增加睡眠時間。冬天應該提倡早睡，適當多睡，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。當然在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
