掉發(fā)嚴重時，應改掉不良生活習慣，保證充足的睡眠、減少用腦，遠離輻射、多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品、正確洗護頭發(fā)。
1、改掉不良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
2、減少用腦、遠離輻射
長時間過度用腦也會導致頭發(fā)瘋狂脫落，當然長期處于輻射環(huán)境下也會導致大量脫發(fā)(如時間使用電腦者)。此類人群出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，最好從改變生活、工作環(huán)境開始。
3、食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
4、正確洗護頭發(fā)
正確護理好頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。
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